はじめに 💪
海外旅行中にジムを利用したり、フィットネス好きの外国人と交流したりする機会が増えてきていますよね。 今回は、ジムやトレーニングに関する英語表現をご紹介します！
ジムに関する基本単語集 📚
ジム施設
- トレーニングジム → gym / fitness center
- フリーウェイトエリア → free weight area
- マシンエリア → machine area
- 更衣室 → locker room
- シャワールーム → shower room
- サウナ → sauna
- ストレッチエリア → stretching area
- プール → pool
- スタジオ → studio
トレーニング機材
- ダンベル → dumbbell
- バーベル → barbell
- プレート → weight plate
- ベンチ → bench
- トレッドミル → treadmill
- エアロバイク → stationary bike
- マット → mat
- ケーブルマシン → cable machine
- スミスマシン → Smith machine
トレーニング種目
- ベンチプレス → bench press
- スクワット → squat
- デッドリフト → deadlift
- 腹筋 → sit-ups / crunches
- 腕立て伏せ → push-ups
- プランク → plank
- ランニング → running
- ストレッチ → stretching
- ヨガ → yoga
よく使うフレーズ・例文集 💭
ジムで使える基本表現
例文1： Can I use this machine? （このマシンを使ってもいいですか？）
How many sets do you have left? （あとどれくらいセット数が残っていますか？）
トレーニング中の表現
例文2： Can you spot me? （サポートをお願いできますか？）
Mind if we work in together? （一緒にセットを交代しながらやってもいいですか？）
アドバイスを求める時
例文3： Could you check my form? （フォームをチェックしてもらえますか？）
What muscles does this exercise target? （この種目はどの筋肉を鍛えるんですか？）
会話例 🗣️
トレーニングパートナーとの会話
A: How many reps are you aiming for? （何回を目標にしてる？）
B: I’m planning to do 3 sets of 12 reps. （12回を3セットやるつもりだよ）
A: Want me to spot you? （サポートする？）
B: Yes, please. I’m going heavy today. （お願い。今日は重めにいくから）
ジムスタッフとの会話
A: Excuse me, where are the dumbbells? （すみません、ダンベルはどこにありますか？）
B: They’re in the free weight area, right over there. （フリーウェイトエリアにあります。あそこです）
A: Thank you. Also, do you offer personal training? （ありがとうございます。あと、パーソナルトレーニングはありますか？）
B: Yes, we do. Would you like to schedule a consultation? （はい、ございます。カウンセリングのご予約はいかがですか？）
文法のポイント 📝
トレーニング回数の表現方法
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セット数の表現 例：I do 3 sets of bench press. （ベンチプレスを3セットやります）
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回数の表現 例：I usually do 12 reps per set. （普段1セットに12回やります）
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重量の表現 例：I can bench press 200 pounds. （ベンチプレスで200ポンド上げられます）
よくある間違い❌
間違い：I will make training. 正しい：I will do/work out training.
間違い：I am going to gym. 正しい：I am going to the gym.
シチュエーション別フレーズ集 🎯
ジムの入会時に使える表現
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I’d like to sign up for a membership. （会員登録したいのですが）
-
What plans do you offer? （どんなプランがありますか？）
-
Do you have a trial membership? （体験利用はできますか？）
トレーニング中のコミュニケーション
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One more set to go! （あと1セット！）
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Keep going! You can do it! （その調子！頑張れ！）
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Nice form! （いいフォームですね！）
トレーニングの指示表現 💪
基本的な動作指示
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Breathe in （息を吸って）
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Breathe out （息を吐いて）
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Hold this position （このポジションをキープして）
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Tighten your core （体幹を締めて）
カウント表現
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Ready? And begin! （準備はいい？始めるよ！）
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Three more! （あと3回！）
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Last one! （ラストだ！）
筋肉の名称 🦾
主要な筋肉の英語表現
- 胸筋 → chest muscles / pectorals
- 背筋 → back muscles
- 肩筋 → shoulders / deltoids
- 上腕二頭筋 → biceps
- 上腕三頭筋 → triceps
- 大腿四頭筋 → quadriceps
- ハムストリングス → hamstrings
- 腹筋 → abs / abdominals
- ふくらはぎ → calves
トレーニング強度の表現 📊
強度を表す表現
- 軽め → light weight
- 重め → heavy weight
- 最大重量 → max weight
- セット間休憩 → rest between sets
- 限界まで → to failure
- スーパーセット → superset
まとめ 🎊
ジムでの英語表現は、海外でトレーニングを楽しんだり、フィットネス好きの外国人と交流したりする際に非常に役立ちます。 この記事で紹介した表現を使って、自信を持ってジムライフを楽しみましょう！
最後におさらい
- 基本的なジム用語をマスターしましょう
- トレーニング中のコミュニケーション表現を覚えましょう
- 筋肉の名称や動作の表現も押さえておくと便利です
新しい表現を実際に使ってみることで、より自然な英語でのコミュニケーションが可能になりますよ。